気分がいい日は普段乗っているバスを途中で降りて、
バス停を何個分か歩いてみたりするようにしてます。
気分転換になりますし、バス代も安くなるので！

少し川沿いを歩いているとカモのつがいを見かけました。
春本番になると池がある所ならまれに雛を見ることもあります。
意外にも野生動物は居るもので、イタチや狸を見ることもありますね。

日差しがある日に用水路を覗くとメダカが泳いでいます。
最近メダカが減った！と言われてますが段々と戻ってきてるように感じます。
環境保全が実を結んだように感じて少し嬉しくなります。

畑の横を通るときは今何が栽培されてるかなとか考えながら・・・
菜葉が増えて畑も彩鮮やかになってきました。
新玉ねぎが待ち遠しいです。
私は玉ねぎを使ったサラダや、グラタンスープなんかが好きです。

ただ歩くのは苦痛でも、
歩いてみれば意外と発見もあるものです。

日差しを浴びるのはセロトニンの分泌に関係があるそうで、
精神の安定や自律神経を整える効果があると言われています。
私は少しだけ、近くのコンビニへ行くときや
近い距離を移動するのを徒歩や自転車に変えています。
目的地があると意外と歩けるものです。
たまにはスマホを仕舞って何も考えずにぶらぶらしてみるのもいいものですよ。

後記

いかがだったでしょうか。
表に出て運動したら健康にいい！
などと当たり前に言われることですが
よく言われてるだけに効果は信頼できます。
近所の散歩から始めてみるのはどうでしょうか。